Vous avez remarqué les températures baissent, les journées se font plus courtes. Un petit coup de blues ? On vous livre quelques conseils pour attaquer l'Automne en pleine forme.

Faites le bilan

Voila l'été est officiellement dernière nous. Le 23 septembre nous sommes passé en automne. La saison orangée, les feuilles qui tombent, la nuit qui arrive plus tôt. Dis comme ça, ça ne fait pas rêver. Chez certains l'automne peut créer un blues, une nostalgie de l'été. Et pourtant, l'automne est une magnifique saison. Apprenons à regarder les belles couleurs de l'automne, a ressortir nos pulls confortables, nos foulards tout doux.  

Petite idée bien être : Notez 5 choses pour lequel vous êtes reconnaissant, 5 choses que vous avez accompli ces derniers mois.

Prenez du temps pour vous. Faites le bilan de votre été, de tous les bons moments passés. Réfléchissez à comment vous vous sentez en ce moment et avec l'arrivée de cette nouvelle saison. Faites le point sur les projets et les évènements qui arrivent dans les prochaines semaines pour vous. Si vous sentez le blues arriver essayer de planifier quelque chose de sympa. Pas besoin d'un voyage à l'autre bout du monde, un resto ou même une soirée à la maison avec un plat que vous adorez suffira à vous donner la patate.

Bien manger

Quand je dis bien manger je ne parle pas d'un régime alimentaire stricte, de légumes à la vapeur ou de trucs boring. Faites vous plaisir avec des plats chauds, des fruits et des légumes de saisons, des épices, des petits biscuits à la cannelle, des boissons chaudes. C'est cliché mais pour moi la saison automnale rime avec confort et bien être.

Un petit exemple bon pour la santé et gourmand : des pommes à la cannelle. On coupe les pommes, on les faire cuire avec un peu d'eau, de sucre, de cannelle et de clous de girofle. On mange cela fondant, c'est délicieux, un vrai goûter réconfortant.

Faites du tri

C'est souvent la saison pour faire du tri, ranger ses vêtements d'été, et ressortir les vêtements chauds. Profitez-en pour faire du tri, pour de vrai. On arrête d'entasser des vêtements qu'on ne mets jamais. On donne, on fait plaisir autour de nous et on créé un cercle vertueux.

Se détendre

Relaaax, take it easy 🎶

Un plaid, une boisson chaude, un livre ou un film sans prise de tête. Demain c'est dimanche, prenez du bon temps.

S'accorder une journée pour soi, faire un soin du visage, un masque pour les cheveux. Arrêter de courir, la rentrée est passée. Maintenant il est temps de vous accorder du temps.

Se faire plaisir

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